断食明け

断食が終わったのはいいが、
ここからが、実は正念場なのです。
断食明けは、
一気に食欲が出て来ます。
その食欲に任せて食べると、
大変なことになります。

今回は、断食明けに、
たくさん食べたわけでは無いのに、お腹の調子が良くありません。

でも、そのおかげで、
たくさん食べなくて済みました。

体重計が無いので、わかりませんが
おそらく、少しは減ったと思います。
このあと継続して、
毎晩夜は断食するといいのですが？

少なくとも、午後9時、10時？以降の
夜食や間食はやめましよう！

by ISAIAH